Портал новостей финансовых рынков
Погода в Москве:
FxStock.su » Новости мира науки » Ученые рассказали, как научиться видеть сны по заказу

8-02-2019, 16:51Ученые рассказали, как научиться видеть сны по заказу

Ученые рассказали, как научиться видеть сны по заказу

Ученые заявили о реальности осознанных снов и дали нужные рекомендации.

 

Сны бывают приятными, но нередко они тревожные. В любом случае, даже самый приятный сон многие заменили бы на свой сюжет. Как отмечает «FxStock.su», видеть сны по заказу – мечта многих. Но разве это возможно?

 

В тестах приняли участие около двухсот добровольцев в возрасте от 18 до 75 лет.Ученые считают это возможным. Соответствующее исследование провели в Аделаидском университете Австралии.

 

За основу психологом Денхольмом Аспи была взята мнемоническая индукция осознанных сновидений. Никаких отклонений в виде нарушений сна у испытуемых не обнаружено.Метод не новый, его придумал американец Лаберж еще в 70-х годах прошлого века. По их словам, половина испытуемых смогла увидеть осознанный сон в течение первой недели эксперимента. Немного усовершенствовав метод, австралийцы заявили о большом успехе.

 

Эксперты считают практику осознанных сновидений особенно хорошей для тех, кто часто видит кошмары.

 

Пошаговая инструкция, как добиться осознанного сна:

 

Вначале нужно просто заснуть, но спать необходимо ровно 5 часов, поэтому выставите будильник.1.

Если не удалось вспомнить этот сон, попробуйте вспомнить любой прошлый.2. Чем больше деталей вы вспомните, тем лучше. Когда вы проснетесь, сразу вспомните сон.

Важно сконцентрироваться на этих словах.3. Не включая свет, и не делая ничего, что выведет вас из расслабленного состояния, повторяйте в уме: в следующий раз, когда я увижу сон, я буду точно знать, что это сон.

4. Снова вспомните свой сон и попробуйте осознать, что это была не реальность, а только сновидение.

Цель – снова уснуть.Повторите процедуру несколько раз, продолжая оставаться в расслабленном состоянии. 5.

 

На первом этапе важно добиться понимания, что вы во сне, когда вы будете видеть сон. Как только вы научитесь во время каждого сновидения четко осознавать, что все происходящее не является реальностью, можно приступать ко второму этапу – управлению сном.

 

Видео YouTube :





Другие новости: